Przestań Zajadać

Program Coachingowy Szkoły Neurocoachingu, który pomoże Ci przestać zajadać, opanować głód fizyczny oraz emocjonalny, a także nauczy Cię, jak skutecznie zarządzać wszelkimi emocjami oraz myślami, które utrzymają Cię w sile i braku potrzeby zajadania.

Moja krótka historia

Zajadanie – tak wyglądał niemalże każdy mój wieczor. Praktycznie każdy spacer kończył się wizytą w sklepie – bo przecież wieczór, pisanie książki czy po prostu, pisanie, będzie lepsze z dobrymi ciastkami lub ulubionym napojem, prawda?

Słodycze dawały chwilową ulgę. Dawały mi “poczucie zaspokojenia”. Po pewnym czasie moje samopoczucie zmieniło się. Zmęczenie, dziwne uczucie w ciele, coś jakby zdenerwowanie i ciągłe uczucie łaknienia poprowadziły mnie do sesji coachingowej nad samym sobą. 

Dotarło do mnie, że słodycze są substytutem dla mojego emocjonalnego głodu, spowodowanego stresem, zmęczeniem oraz złym nastawieniem. Zacząłem pracę nad sobą. W zaledwie 2 miesiące całkowicie odrzuciłem cukier, po latach jedzenia, słodzenia i używania go. W trakcie 2 miesięcy przywróciłem moje ciało do normy, odzyskałem kontrolę nad samopoczuciem i nad tym – co jem i ile jem.

Okazało się, że takich osób jak ja jest więcej. 

Jedzą. Nie wiedzą czemu. Wydaje im się, że to chwilowe. Jednak moje działania, poszukiwania i chęć znalezienia powodu doprowadziły mnie do rozwiązania. 

Znalazłem przyczynę i odpowiedź na pytanie Dlaczego ludzie zapijają i zajadają.

Zajadanie

Ku zajadaniu znalazłem trzy główne powody:

  • Brak regulacji hormonu leptyny i greliny, których regulacja jest możliwa w bezpieczny i prosty sposób;
  • Problemy natury myślowej, które wpływają na emocje oraz reakcje (ostatecznie reakcją jest zajadanie)
  • Głód emocjonalny, który dla organizmu jest do rozróżnienia, jednak dla osoby, która zajada różnica jest znikoma.

Ponieważ mózg działania na zasadzie: “Szukam tego, co przyjemne, znane i wygodne” – naturalnym jest, że w momencie, gdy zrobi się mało przyjemnie, sięgniemy po coś, co od zawsze kojarzy się nam z przyjemnością – jedzenie. Mamy przekonania, że jedzenie to dobry sposób na celebrowanie, że jedzenie jest super na każdą okazję oraz myśli typu “na przyjęciach można, nie wypada odmówić” czy jedno z moich ulubionych “raz – nie zawsze!” 

Dzięki temu, że poprzez cukier dostarczymy do mózgu szybkiego dopływu dopaminy, zaczyna on tworzyć nowy szlak myślowy, w skrócie “Jedzenie jest dobre i poprawia moje samopoczucie!”. Ta myśl wpływa powstanie nowego uczucia, jakim jest głód emocjonalny.

Odkrycie głodu emocjonalnego było dla mnie inspiracją do stworzenia tego programu, o którym tutaj czytasz. Stworzyłem proste narzędzie, które pozwoli ZAWSZE i każdemu (nawet dzieciom) odróżnić głód emocjonalny od głodu fizycznego. 

Głód emocjonalny bardzo szybko zastępuje głód fizyczny. Wydaje nam się, że jesteśmy głodni, a chęć sięgnięcia po jedzenie wzrasta i staje się naszą rutyną. Często nie wiemy, kiedy to się stało. 

Jak przestać zajadać?

W odpowiedzi na te pytanie stworzyłem cały program, o którym teraz krótko chcę Ci opowiedzieć. 

Program JAK PRZESTAĆ ZAJADAĆ to neurocoachingowy program. Oznacza to, że wykorzystujemy w nim wiedzę o działaniu mózgu, tego jak działają myśli oraz emocje. Ta wiedza pozwala tworzyć skuteczne narzędzia do pracy, w tym przypadku, z zajadaniem. 

Dla Ciebie, znaczy to tyle, że program wyposaża Cię w narzędzia, który od pierwszego dnia możesz stosować, aby zobaczyć efekty. Program jest zbudowany tak, że NAPEWNO wprowadzisz go w działanie. NAPEWNO zaczniesz działać, a dodatkowo na każdym etapie otrzymujesz pomoc.

Jak działa program?

Program jest w pełni praktyczny oraz interaktywny. Otrzymujesz pełną opiekę, jaką są sesje coachingowe, szkolenia grupowe online oraz praktyczne filmy instruktażowe oraz pełen zeszyt ćwiczeń, który będzie Twoim notatnikiem oraz przewodnikiem po całym programie.

Otrzymujesz:

  • 8 sesji coachingowych;
  • 10 filmów tematycznych; 
  • 5 dodatkowych szkoleń (Dodatkowe 2h materiału)
  • 1 obszerny zeszyt ćwiczeń;
  • Stały dostęp do programu;
  • Ciągła możliwość zadania pytania;
  • Co miesięczna sesja follow-up, aby sprawdzić Twój postęp w działaniu.

Jak to wygląda praktycznie?

Cały program odbywa się online. Zaraz po dołączeniu otrzymujesz pakiet startowy, który wprowadzi CIę w temat, da Ci pierwsze umiejętności oraz narzędzia do wprowadzenia. Zaraz po tym zostaniesz poproszony/na o zapisanie się na swoją pierwszą indywidualna sesję celem pracy nad Twoim zajadaniem.

W dowolnej chwili możesz zapisać się na szkolenie grupowe lub obejrzeć nagrane wcześniej materiały.

W każdej chwili na platformie możesz zadać pytanie, przeczytać wcześniejsze odpowiedzi itd. 

Filmy są praktyczne, tłumaczą jak działa narzędzie i co należy zrobić, aby wprowadzić je w działanie.

Co warto wiedzieć?

Program nie opiera się na dedykowanej diecie czy ćwiczeniach. To neurocoachingowe podejście do tematu oraz obszaru, który jest zbudowany na bazie emocji. 

Program wystarczy przejść raz. To czego się nauczysz to dosłownie umiejętność, styl działania, który można wypracować. 

To sprawdzony system, który był prowadzony na grupie z różnymi stopniami zajadania, problemów natury emocjonalnej, a także zadziałał dla osób z insulinoopornością, sprawił, że poczuły się lepiej, zaczęły lepiej przyswajać pokarmy i poprawiła się ich kondycja. 

Nie ma tutaj odstawiania “jedzenia na siłę”. Nie mówimy tutaj o jakimkolwiek radykalnym odstawieniu pokarmów, słodyczy itd.

Dla kogo nie jest i czym nie jest ten program?

Program nie jest zwykłym coachingowym ćwiczeniem. To cały zaawansowany cykl działań opartych na działaniu mózgu. Program nie jest zastępstwem diety czy siłowni. Nie ma on tego na celu, ponieważ obszar naszej pracy jest czym zupełnie innym, ale nie ingeruje on we wcześniejsze diety czy ćwiczenia fizyczne.

Program nie jest dla osób, które:

  • Przyjmują insulinę;
  • Są leczone medycznie na choroby układu pokarmowego;

Kiedy poza zajadaniem program pomoże?

Program będzie bardzo pomocny gdy:

  • Rozpoczynasz pracę nad nadwagą;
  • Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe;
  • Chcesz rozpocząć ćwiczenia na siłowni, oczyścić swój organizm z toksyn i lepiej adaptować tłuszcz;
  • Chcesz wyregulować przyswajanie tłuszczu;
  • Masz chęć zbudowania silnego nawyku żywieniowego;
  • Chcesz poprawić swoje samopoczucie, nabyć więcej siły;

Zapisy, inwestycja i inne.

Program zaczyna się, gdy zdecydujesz, że to dobry czas, aby dołączyć. Możesz z niego korzystać w dowolnym momencie, jak równie ze wszystkich dodatkowych przywilejów, które za nim idą. 

Inwestycja, za cały program to 530zł (+vat) Istnieje możliwość rozłożenia na 3 raty po 176zł.

ZAPISY NA PROGRAM:

Chcesz przystąpić do programu? Zapisz się na sesję z Krystianem, aby omówić szczegóły, zweryfikować czy spełniasz wymagania (brak przyjmowania insuliny oraz przewlekłych chorób układu pokarmowego). Na takiej sesji poznasz także dokładnie cały program!

Tutaj nauczysz się:

  • Jak raz na zawsze przestać zajadać;
  • Jak zorganizować swoje myśli oraz emocje;
  • Jak zarządzać sobą w stresie;
  • Jak poprawić swoje samopoczucie;
  • Jak poprawić swoje przyswajanie tłuszczu;
  • Jak rozpocząć pracę nad swoją wagą;
  • Jak stworzyć nowy nawyk jedzenia, a za tym, działania;
  • Jak zbudować silną dysycplinę

Jesteś prowadzony/na na każdym kroku, dzięki czemu Twoje pełne przejście i zrealizowanie programu jest pewne. 

Zapisz się na rozmowę i działaj.