#6 – Jak sobie radzić, gdy zrobi się trudno? [EPIZOD SPECJALNY]

Gorszy dzień może zdarzyć się każdemu z nas. Kluczem w całym tym zamieszaniu jest nie dać się napierającym negatywnym emocjom i wyjście z marazmu. W tym przyda się nam umiejętność kreatywnego myślenia oraz pracy nad swoim samopoczuciem. Dzisiaj porozmawiamy o tym – jak sobie radzić, gdy właśnie ten zły dzień przyjdzie. Bez względu na cechy charakteru i sposób przetwarzania emocji jest kilka uniwersalnych rzeczy, które możesz zrobić w każdej sytuacji.

 

POSŁUCHAJ PODCASTU:

 

Moim celem dzisiaj jest uświadomienie Ciebie, co w zasadzie się dzieje, gdy zaczyna się robić ciężko i dlaczego ten czas tak wolno mija, co się dzieje, że mamy uczucie popadania w marazm czy jakieś inne stany podpadające pod depresje. I oczywiście, jak zawsze, jak sobie z tym radzić. Co zrobić, aby pozbyć się tych stanów. 

Ten temat jest dla mnie szczególnie ważny, ponieważ kiedyś sam mierzyłem się z podobnym zagadnieniem i pewnie jak wiele osób, stres pokierował mnie nawet do wykonania testu na depresję online, co jest głupotą i niepotrzebnym napędzaniem siebie. Ten czas, gdy jest ciężko, to moment gdzie lubi się w nas uruchomić poszukiwanie potwierdzenia, na to, co nam jest. Szukamy często na siłę potwierdzenia, że jest nam źle. Duża grupa ludzi wykorzystuje ten stan, aby zwrócić na siebie uwagę. Myślą, że jeżeli długo w nim będą to przestaną czuć się samotni. Przekaż ten odcinek podcastu tym osobom, które potrzebują tego posłuchać. – Dziękuję!

 

DZISIAJ OMAWIAMY:

  • Zdrowie mentalne – jak nie zwariować;
  • Główne składniki dbania o swoje samopoczucie, emocje i mentalność;
  • Co zrobić, gdy czujemy, że idą gorsze dni;
  • Jak nie czuć się samemu i jak dać sobie pomóc;
  • Co zrobić, aby nie dopuścić negatywnych, depresyjnych uczuć do siebie;
  • Jak zachować siebie i siłę wewnętrzną w trakcie trudniejszego czasu;
  • Kilka prawd na temat zdrowia mentalnego, o którym powinniśmy pamiętać i mówić głośno;

WSPOMNIANE MATERIAŁY:

DODATKOWO:

Dodaj komentarz